زهرة الآلام (Passiflora): الفوائد الصحية، الاستعمالات، والآثار الجانبية
ما هي زهرة الآلام Passiflora incarnata
زهرة الآلام أو Passiflora incarnata، والمعروفة بالإنجليزية باسم Passion Flower، هي نبتة طبية وزينة تُستعمل منذ قرون في الطب التقليدي. تتميز بأزهارها البنفسجية الجميلة وأوراقها المميزة، وتنمو بشكل خاص في أمريكا الجنوبية والشمالية.
تحتوي على مركبات فعّالة مثل الفلافونويدات (Flavonoids) و الألكالويدات التي تمنحها خصائص مهدئة ومضادة للتوتر.
زهرة الآلام دواعي الاستعمال
تُستخدم زهرة الآلام في:
1. علاج القلق والتوتر: تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
2. الأرق واضطرابات النوم: تُحسن من نوعية النوم وتساعد على الاسترخاء.
3. تشنجات المعدة واضطرابات الهضم: بفضل تأثيرها المضاد للتشنجات.
4. آلام الدورة الشهرية: لتخفيف التقلصات.
5. ارتفاع ضغط الدم الخفيف: تساهم في توسيع الأوعية الدموية.
الجرعة وطريقة الاستخدام
شاي زهرة الآلام:
تُنقع ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة في كوب ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ويُشرب مرتين إلى ثلاث يومياً.
مستخلص سائل أو كبسولات:
يُتناول حسب توصية الشركة المصنعة أو وصفة الطبيب (عادة 300–500 مجم يومياً).
⚠️ يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب الأعراض الجانبية.
الموانع
لا يُنصح باستخدامها للحوامل والمرضعات إلا باستشارة الطبيب.
يُمنع تناولها عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات الفصيلة العاشبة (Passifloraceae).
يجب الحذر عند مرضى الكبد.
التفاعلات الدوائية
قد تزيد تأثير الأدوية المهدئة مثل البنزوديازيبينات أو المنومات.
قد تتداخل مع مضادات الاكتئاب أو أدوية خفض ضغط الدم.
استشارة الطبيب ضرورية قبل الجمع مع أي دواء آخر.
الاحتياطات
لا يجب استخدامها لفترة طويلة بشكل مفرط.
يُفضل تناولها مساءً إذا كان الهدف هو تحسين النوم.
الحذر عند القيادة أو تشغيل الآلات لأنها قد تسبب النعاس.
أعراض Passiflora incarnata
رغم أن Passiflora incarnata آمنة غالباً عند الاستخدام المعتدل، قد تظهر بعض الأعراض:
دوخة أو نعاس.
اضطرابات معدية خفيفة.
زيادة في خفقان القلب عند بعض الأشخاص.
بدائل Passiflora incarnata
الناردين (Valerian root).
البابونج (Chamomile).
الخزامى (Lavender).
نصائح قبل استخدام زهرة الآلام
1. استشارة الطبيب قبل الاستعمال خاصة عند تناول أدوية أخرى.
2. عدم تجاوز الجرعة الموصى بها.
3. استعمالها لفترات قصيرة فقط، إلا إذا وصفها الطبيب.
4. حفظها في مكان جاف بعيداً عن الرطوبة.
أحدث الدراسات حول زهرة الآلام
nih.gov - Passion Flower
WebMD – Passion Flower Uses & Benefits
Healthline – Passion Flower Benefits
